水泳 健康

水泳 健康 . 高速での水泳は 速筋繊維 を強化して瞬発力を高めるが、長時間・長距離の水泳は心肺系スタミナと持久力を向上する 遅筋繊維 に効果がある。 水泳には様々な 健康効果 があります。 日常生活では動かさない筋肉を使うので、普段とは違った運動効果が期待でき、全身の筋肉をバラ...

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