水泳 健康

水泳健康

水泳健康. 高速での水泳は速筋繊維を強化して瞬発力を高めるが、長時間・長距離の水泳は心肺系スタミナと持久力を向上する遅筋繊維に効果がある。水泳には様々な健康効果があります。日常生活では動かさない筋肉を使うので、普段とは違った運動効果が期待でき、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるのが特徴です。主な効果は・・・基礎代謝が上がる ⇒ 痩せやすく太りにくい体質に!!

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高速での水泳は速筋繊維を強化して瞬発力を高めるが、長時間・長距離の水泳は心肺系スタミナと持久力を向上する遅筋繊維に効果がある。水泳には様々な健康効果があります。日常生活では動かさない筋肉を使うので、普段とは違った運動効果が期待でき、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるのが特徴です。主な効果は・・・基礎代謝が上がる ⇒ 痩せやすく太りにくい体質に!!

水泳には様々な健康効果があります。日常生活では動かさない筋肉を使うので、普段とは違った運動効果が期待でき、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができるのが特徴です。主な効果は・・・基礎代謝が上がる ⇒ 痩せやすく太りにくい体質に!!

高速での水泳は速筋繊維を強化して瞬発力を高めるが、長時間・長距離の水泳は心肺系スタミナと持久力を向上する遅筋繊維に効果がある。