健康睡眠時間. もちろん睡眠不足だけでは ありませんが 更年期のホルモンバランスを 崩しやすくなる原因のひとつにも あげられております。 30代以降の女性は睡眠不足ですが なかでも50代の睡眠時間は 世界トップの少なさの6時間です。 睡眠時間が少ないと 睡眠時間的長短是反映人體健康的重要指標，不同年齡層，所需的睡眠時間也不一樣，充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。 根據美國國家睡眠基金會的睡眠調查（the 2013 national sleep foundation sleep in america poll）指出，有將近一半的美國人每晚睡眠時間不足 7 小時。因此，很多人都會利用空.
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もちろん睡眠不足だけでは ありませんが 更年期のホルモンバランスを 崩しやすくなる原因のひとつにも あげられております。 30代以降の女性は睡眠不足ですが なかでも50代の睡眠時間は 世界トップの少なさの6時間です。 睡眠時間が少ないと 睡眠時間的長短是反映人體健康的重要指標，不同年齡層，所需的睡眠時間也不一樣，充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。 根據美國國家睡眠基金會的睡眠調查（the 2013 national sleep foundation sleep in america poll）指出，有將近一半的美國人每晚睡眠時間不足 7 小時。因此，很多人都會利用空.
睡眠時間的長短是反映人體健康的重要指標，不同年齡層，所需的睡眠時間也不一樣，充足的睡眠不僅讓身體獲得充分的休息，也可以讓大腦重組資訊，若是長期睡眠不足，會增加許多罹病風險。 根據美國國家睡眠基金會的睡眠調查（The 2013 National Sleep Foundation Sleep In America Poll）指出，有將近一半的美國人每晚睡眠時間不足 7 小時。因此，很多人都會利用空.
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