ニンニク健康. ニンニクは、健康に良い食べ物ですが、食べすぎには注意しなければいけません。 食べ過ぎると、殺菌作用もあるので、善玉菌まで殺してしまう可能性もあるからです。 そこで、ニンニクは次のような目安で食べることをお勧めします。 生のニンニクなら1片/1日 熟成したニンニクなら3片/1日. 薬効作用：疲労回復 精力増強 冷え性 気管支炎 風邪 下痢 腹痛 動脈硬化 がん 食中毒予防 血圧降下作用 血糖低下作用 抗酸化作用 抗菌作用 ウオノメ タコ.
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